壁を越えたら、人生で一番幸せな20年が待っていてます!
体力も気力も８０歳からは７０代と全然違う!
人生100年時代だが、健康寿命の平均は男性72歳、女性75歳。80歳を目前に寝たきりや要介護になる人は多い。
「80歳の壁」は高く厚いが、壁を超える最強の方法がある。
それは、嫌なことを我慢せず、好きなことだけすること。
目指すは健康「不良」長寿!
「食べたいものを食べる」「血圧・血糖値は下げなくていい」「ガンは切らない」「おむつを味方にする」「ボケることは怖くない」等々、思わず膝を打つヒントが満載。70代とはまるで違って、一つ一つの選択が命に直結する80歳からの人生。
ラクして壁を超えて寿命を伸ばす「正解」を教えます! 40、50、60代の老親をもつ世代も必読。
食べたいものを食べていい。
お酒も飲んでいい。
健康診断は受けない方がいい。
ガンは切らない方がいい。
血圧、血糖値、コレステロール値は下げなくていい。
薬は不調がある時だけ飲めばいい。
運転免許は返納しなくていい。
運動はほどほどに。散歩が一番
「脳トレ」よりも、自分が好きなことをする。
認知症になっても生きる力と知恵は最後まで残る。
８１０万人「団塊の世代」に朗報!
老親を持つ世代も必読
肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。
週5日・20分歩くと、認知症発症率が40%下がる。
よい睡眠のためには「夜牛乳」と「6分間読書」を。
入浴は午後2~4時が最適等々。
「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「80歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな20年を生きる幸齢者に。
