ライフログ

認知症の権威から次の一手!「転ばぬ先の杖」になる本階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?「階段を降りるときは、あまり疲れないから大した健康効果はない」と思うのは、誤りです。加齢とともに筋肉は衰えますが、特に「速筋」が衰えていきます...

認知症は脳の糖尿病です長生きでも脳が老けない人の習慣「もの忘れが増えたかも」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「料理の味付けが変わった気がする」…あなたや家族にこんな悩みがあったら、MCI(軽度認知障害)かもしれません!でも安心してく...

普段の食事を変えるだけで脳がみるみるよみがえる!脳の毒を出す食事世界最先端治療を実践する脳のカリスマが脳と食の密接な関係を明らかにする!現代人の脳には“毒"が溜まっている!無意識に溜まった脳の“毒"を出し脳がみるみる若返る食事法を紹介する脳...

45歳以上の1/4は、すでに危険な状態。腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出するだが、まだ腎機能を取り戻し、長生きする方法は残っているそもそも、これまでの老化研究は、ジョウジョウバエとか、線虫とか、酵母とかの生物を対象にして行わ...

今こそ読むべき!８０歳からを明るく、楽しく生きる方法老いの整理学知の巨人が残してくれた８０歳からを明るく、楽しく生きる方法年を忘れる老い方八十代から始めた炊事ホメられるススメ知らない病気は治る!?ストレスにも新陳代謝怒りは新しい養生命を延ば...

足腰にお悩みを抱える方も、いまは不具合はないという方にもお読みいただきたい「長生きの正解」。ご両親へのプレゼントにもぴったりです。

何歳からでも寿命は変わる!長寿脳 120歳まで健康に生きる方法死ぬまで続けていいこと、控えた方がいいこと最先端の認知治療を実践する脳のカリスマが30年超の長寿研究から導いた幸せな生き方脳を若返らせる習慣が、全身を長寿に導く！その秘訣は、脳の...

壁を越えたら、人生で一番幸せな20年が待っていてます!80歳の壁 (幻冬舎)体力も気力も８０歳からは７０代と全然違う!人生100年時代だが、健康寿命の平均は男性72歳、女性75歳。80歳を目前に寝たきりや要介護になる人は多い。「80歳の壁」...

７０歳の正解　老いを遅らせる生き方やめていいこと　しておくこと「８０歳の壁」と一緒に読む本70歳が老化の分かれ道一気に衰えるのか、若さを持続するのか、その分岐点は70歳にある!人生100年時代を迎えたこれからは、70代の生き方が、その人の「...

10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が伝える「出口の便秘」の治し方便秘の8割はおしりで事件が起きている!便ためトレーニングをしない!下剤を飲まない!温水洗浄便座を使わない!「便秘外来を受診したけれど治らない」「腸活しているのに治らない」...

何をしても治らないオシリのトラブル、原因はオシリの洗いすぎと出残り便にあった!痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい医学書にもない肛門トラブルが増加している!日本人のオシリ、大ピンチの理由がわかる本。「日本人の3人に1人は...