ライフログ 不眠症を恐れる必要はない
私の不眠症解消法！体を休める睡眠と脳を休める睡眠2つに分ける方法で気楽になり、人生が明るくなりました。実は、50歳以前の私は不眠症でした。朝まで寝れず、牛乳配達のガラスの牛乳瓶がカチャカチャとぶつかり合う音を聞いて夜が白んてくると安心して寝...
ライフログ
ライフログ ライフログ 90歳現役医師が実践する ほったらかし快老術
肥満上等、ぐうたら結構。「骨」だけは健康に。ストレスゼロの健康長寿戦略、気にしないが一番90歳現役医師が実践する ほったらかし快老術 (朝日新書)元東大教授の90歳現役医師が自身の経験を交えながら、快い老い方を紹介する一冊。たいていのことは...
ライフログ たった5センチ歩幅を広げるだけで「元気に長生き」できる!
ボケたくなければ、大股で歩きなさいたった5センチ歩幅を広げるだけで「元気に長生き」できる!「歩幅65センチ」が健康長寿の決め手だった!人生100年時代を迎え、誰もが抱く願い――それは「認知症にならずに長生きする」ことではないでしょうか。それ...
ライフログ 大往生の作法
老いを感じた時が始め時 「いざ」となってからでは遅すぎます大往生の作法 在宅医だからわかった人生最終コーナーの歩き方在宅・終末期医療に携わる医師が人生をまっとうするための方法を伝授健康寿命を延ばすには80歳からの10年がキモ医療で「してほし...
ライフログ やっぱり高血圧はほっとくのが一番
50年で10万人を診た医師が断言、「受診の95%は不要!」やっぱり高血圧はほっとくのが一番50年で10万人を診た医師が断言、「受診の95%は不要!」降圧剤をやめたら、みるみる元気に!体調不良の原因は薬物治療のせいだった。やっぱり高血圧はほっ...
ライフログ 91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣
【『プレバト!!』でも人気! 梅沢富美男さん絶賛!!】91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣【大反響！ Amazonベストセラー 第１位】(老化/老年医学/脳神経科学・神経内科学/介護/脳・認知症)★★★著書累計150万部突破!★★...
ライフログ 腎臓が寿命を決める
図解 腎臓が寿命を決める45歳以上の1/4は、すでに危険な状態。「だが、まだ腎機能を取り戻し、長生きする方法は残っている。」不老医学の第一人者が教える、たった一つの長寿の方法。「陳盛の臓器」がいま、語りだす健康診断で腎臓が引っかかったときは...
ライフログ 長寿の嘘
本当は肉食・小太りの人が一番長生きだった!長寿の嘘メタボ上等!コレステロール値が低い方が良い?魚より肉は悪い?卵は1日1個まで?BMI値は22が理想的??などなど、巷にはびこる情報をそのまま鵜呑みにしていては「長生き」出来ません!医学博士の...
ライフログ 三浦雄一郎流「生きがい」健康術 デブでズボラがエベレストに登れた理由
三浦雄一郎流「生きがい」健康術三浦雄一郎流「生きがい」健康術 デブでズボラがエベレストに登れた理由75歳でエベレスト登頂に成功75歳でエベレスト登頂に成功した三浦雄一郎さん。彼のことを健康のシンボルであり、鉄人のような体を持っている人だと思...
ライフログ 階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?
認知症の権威から次の一手!「転ばぬ先の杖」になる本階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?「階段を降りるときは、あまり疲れないから大した健康効果はない」と思うのは、誤りです。加齢とともに筋肉は衰えますが、特に「速筋」が衰えていきます...
ライフログ 長生きでも脳が老けない人の習慣
認知症は脳の糖尿病です長生きでも脳が老けない人の習慣「もの忘れが増えたかも」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「料理の味付けが変わった気がする」…あなたや家族にこんな悩みがあったら、MCI(軽度認知障害)かもしれません!でも安心してく...
ライフログ 脳の毒を出す食事
普段の食事を変えるだけで脳がみるみるよみがえる!脳の毒を出す食事世界最先端治療を実践する脳のカリスマが脳と食の密接な関係を明らかにする!現代人の脳には“毒"が溜まっている!無意識に溜まった脳の“毒"を出し脳がみるみる若返る食事法を紹介する脳...